パーソナルトレーニングで猫背と巻き肩、骨盤のゆがみを指摘されました
伊丹市在住の４８歳女性です。
私は今、営業の仕事をしており一日に数時間歩き回り、立ってお客様とお話をすることもたびたびです。これだけ歩いてるんだからきっと足は細くなるだろうと思っていましたが、細くなるどころかむくんでパンパンになって、腰痛や肩凝りなどの痛みに耐える毎日でした。
そういえば、以前接骨院で、筋肉が無いから、ふくらはぎのポンプ機能が働かずに足がむくんだと言われたことがあります。
「女性は男性に比べて筋肉量が少ないですけど、（体型）細いし、筋肉ないですねぇ・・・。」
筋肉がないならつけたらいい、当時はそう思いつつ、実行に移すことはありませんでした。
しかし、今回は違いました。仕事に差し支えてはいけないということはもちろんですが、アラフィフ世代になり、先行き介護の不安がよぎったのです。
いえ、現在７４歳の母が数年前から２年おきに両足大腿骨骨折をし、今年正月に足首の骨を折ったことで、母の介護の心配を目の当たりにしたことが潜在的なきっかけかもしれません。
「どうにかしなくっちゃ・・・。」
その頃、たまたま、ティップネスのチラシでキャンペーンをしていることを知り、これをきっかけに、今年の７月から始めてみることにしたのです。
私はティップネス塚口店に通っています。
塚口店には、「プレイコート」というエリアがあるからです。
ジャンプしたり、うんていしたり、ボールを投げたりと、楽しみながら運動できるしているゾーンがあります。ここでは、今まで知っていたトレーニングやヨガとは違って、未知へのわくわく感がありました。
通っている今でも、行くたびに次はどんな動きでカラダをほぐそうか、凝り固まった筋を伸ばせるかとか、わくわくしながらプレイしています。
スタッフの方々はとても親切なので、困ったことがあれば気軽に聞いて、少しずつ自分で使えるようになってきました。
私は下半身、特に、脚を重点的に鍛えつつ、体幹も強くしてカラダのバランスが整うような動きを中心にしています。おしりの筋肉や、太ももの筋肉はかなり筋肉痛ですが、今までにない引き締まった感覚が出てきました。
正直、アキレス腱辺りが引き締まり、ふくらはぎのシルエットがちょっと変わったような感じもしているのです。
とはいえ、９０分会員で、通うのは土日だけのため、急激に筋肉改造できたわけではありません。まだまだ、どんなトレーニングが私自身にあっているのかを手探り中です。
パーソナルトレーニングも受けました。直接カラダに触ってもらえて、どこの筋肉が硬くなってるのか、姿勢や筋肉のバランスが悪いところなどを細かく教えてもらえます。
私は、猫背と巻き肩、骨盤のゆがみを指摘されました。骨盤がゆがんでいることで、スカートがグルグル回ってしまっていたそうです。お客様の前で、スカートの横の縫い目が真ん前に来ていたこともありました。自分自身でも意識してストレッチをしているので、それ以来、スカートがグルグル回ることはほとんどなくなりました。
健康のため、むくみと痛み改善のため、いつか（誰にでも）来る老後のために、これからも楽しく続けていこうと思っています。